Salud y Belleza
Entra en la onda del spinning
El spinning es un programa de entrenamiento sobre bicicleta estática que ayuda a quemar grasa rapidísimo. Entérate junto a BeingGirl.net de todo lo que necesitas saber para que te montes en la bicicleta de la figura esbelta.
El spinning es un programa de ejercicios en bicicletas fijas, designado por una serie de movimientos que provee un instructor en el cual la mente y el cuerpo sano son las principales fuentes de trabajo.
El principal objetivo del spinning es conseguir una mejora general de la condición física y mental de quién lo práctica, por medio de un entrenamiento cardiovascular eficaz, una divertida actividad en grupo y de superación personal al mismo tiempo.
Las clases de spinning suponen diversión sin límites con recorridos virtuales en bicicleta, acompañado por música que ayuda a interpretar los cambios de ritmo y a despejar por completo la mente.
Una clase típica de spinning dura alrededor de 45 minutos y en ella se pueden quemar cerca de 500 calorías. Esta posee una gran cantidad de ventajas, entre las cuales destacan:
- Ofrece un entrenamiento aeróbico excelente haciendo latir tu corazón más rápido.
- Tonifica los cuadriceps (ubicados en el frente de los muslos).
- Bajo riesgo de lesiones.
- Deja los glúteos muy firmes.
- Fortalece los músculos
- Perfecto para quienes quieren adelgazar.
Si lo que has leído te anima a indagar un poco más sobre esta práctica, sigue con atención las siguientes recomendaciones:
- Informa al profesor que se trata de tu primera sesión.
- Provéete de un pequeño bidón de agua de medio litro como mínimo, que debes beber durante la sesión.
- Utiliza una toalla para secar el sudor.
- Usa ropa ajustada que no provoque rozamientos con la piel que puedan molestar durante y después de la sesión. Debe poder absorber el sudor sin problemas.
- Usa zapatillas convencionales.
- Si es posible, utiliza un pulsómetro para controlar y regula el ritmo cardíaco.
Haciendo spinning, por lo menos tres veces a la semana, sentirás un aumento absoluto de tu energía, a la vez que empezarás a tonificar tu cuerpo y a bajar esos kilitos que tanto te preocupan.
26 Comentarios
wuao....
lees rekomiendo k vayan a spinning....lees va a eencantar....en la primera semaana de clasee veran unos resultados super padrees...se sentiran tan bien x dentro komo x fueraa;) es un buen ejercicio se los digo x experienziia vaa xikaas animensee
Enviado por ermozha el 20/08/2010
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este qiero sambien sirve para bajarla panza osea esas llantitas de mas y otra pegunta es si te enflaca las piernas qe es mejor la zumba o el spinning?
Enviado por angiie el 24/07/2010
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Bajas pompis y cadera?
Hola, me interesa demasiado el spinning pero yo soy nalgona y caderona asi que quisiera saber si eso me ayuda a bajar o solo me tonifica.
Enviado por Laura el 16/06/2010
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mee gordiita civiia
me agrada mucho eso del spining solo qe noo tenggo tiempoo me gusttariia bajjar sttoe qilitos de mas
saludos para las niñas
Enviado por weritta de siinaloa el 17/05/2010
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Claro que quemas!!!!
Comence el spinning creyendo que iba a tomerme meses ver los resultados, pero al mes de praticarlo note quie mis pompis estaban mas levantadas y que mi ropa me quedaba floja de la cintura, fue lo mas motivador para seguir con el ejercicio, de verdad que funciona
Enviado por Normita el 15/01/2010
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super recomendable!!!
Hola, tuve sobre peso de 15 kilos, me pasè 4 meses en el gim, mas dieta y nada que bajaba, entre al spinning, la primer clase, casi bajas a gatas jajaja por que la sesion es pesadita, pero cuando empiezas a ver resultados, vale la pena; a los 6 meses ya estaba en mi peso, entre otros beneficios.
Enviado por Johana el 26/10/2008
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sirve ;)
el spinning es genial, aunque deben
empezar de apoco, y despues ir aumentando
el tiempo.
Enviado por hadii el 22/08/2008
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QUIERO ENDURECER RAPIDOO
Q tipo de ejercicios podria hacer en mi casa?? tube un accidente u no puedo ir al gym... quiero sacar un poco mas de sintura?? ayudenme pliss
Enviado por marytc el 11/06/2008
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100% recomendable animense a practicarlo!
realmente es un excelente deporte,y quemas muchas calorias las rutinas son variadas cada dÃa,y la intensidad tambien,practiquenlo por lo menos 15 dÃas y notaran la mejoria fisica.
saluditos.
Enviado por claudete el 30/05/2008
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quiero adelgazar y fortalecer
porfabor nesesito saber que tipo de ejercicos tengo que realizar para bajar de peso
gracias respondan porfisss
Enviado por cynditax el 08/05/2008
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