Mi Mundo
¡Ayyyy qué estrés!
En algún momento de la vida todas nos hemos visto envueltas en una situación o pensamiento que nos hace sentir frustradas, furiosas o ansiosas. Este sentimiento se denomina estrés y está ligado a cada persona en específico, es decir, lo que es estresante para ti no necesariamente lo es para otra chica.
Esta afección emocional es parte natural de la vida de todas las personas y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva y puede hacernos más productivas… Así que si te has sentido estresada por algún examen, esto no es del todo malo chica, te puede hacer estudiar mucho más.
Lo malo es cuando el estrés es excesivo y por tiempos prolongados. Este estado ocasiona daños en la mente y en el cuerpo. Otra emoción generada por el estrés es la ansiedad, la cual se caracteriza por la desesperanza o desesperación ante un hecho que no es del todo claro.
La salida al exceso de estrés y ansiedad
La solución más efectiva para un problema de ansiedad o estrés es encontrar su causa y tratarla. El primer paso consiste en hacer un inventario de los factores que podrían estar ocasionando el "exceso de estrés".
Luego, se debe buscar una persona confiable (mamá, amigo, miembro de la familia) que sepa escuchar, ya que con mucha frecuencia, el simple hecho de hablar con un amigo o un ser querido es todo lo que se necesita para ayudar a calmar la ansiedad.
También es recomendable revisar el estilo de vida y encontrar formas sanas de manejar el estrés. Entre ellas:
- Consumir una dieta balanceada y saludable y no comer en exceso.
- Dormir bien.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Limitar el consumo de cafeína y alcohol.
- No consumir nicotina.
- Practicar técnicas de relajación como fantasías guiadas, relajación muscular progresiva, yoga, tai chi o meditación.
- Tomar descansos mientras estas estudiando y mantener un balance entre las actividades recreativas y las responsabilidades.
- Asimismo, pasar el tiempo con personas con las que disfrutes estar.
En algún punto es posible que te sientas estresada, por ejemplo: antes de un examen, esperando los resultados de ingreso a la universidad o esperando la llamada de tu chico desencantado. Lo importante es que aprendas a lidiar con estas situaciones y que si en algún momento sientes que las emociones se te están saliendo de las manos, hables con tus padres y consultes con un médico especialista (psicólogo). Si deseas conversar más ampliamente sobre cómo manejar las emociones envíale tu Pregunta a Tina, ella te ayudará a aclarar todas tus dudas.
20 Comentarios
soy gorda que pueba asesr si me viene la pubetar
Enviado por queso el 25/08/2010
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No se extreseenn! =S
Antess de todoo,, comoo deciaa unaa amigaa x ahÃi a bajoo de los comentarios... el estres puedee producirr muchas enfermedadess, fisicass y sobretodoo menntales.
No querrann acabar mal... no? Relajennsee un pocoo, comprennse unaa libretiitaa y agann sus planess ahii todoo organizadoo, tienenn tiempoo paraa todoo y lo quee no se hacee hoyy pues iaa se hara mañana. Dediiquennlee tiempo a ustedess a cuidarsee, mimarsee... iaa verann todoo leess va a irr goodd!! sii puedenn hacerr yogaa, pilatess o tai chii mejorr... Besooss!
Enviado por Mee^^! el 11/08/2010
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!!!Que Estreeess!!!
Hola quisiera ayuda de verdad,, porque yo vivo muy estresada,, y por todo me enojo.. porfavor.. queiro cambiar..¿Que puedo hacer?
Enviado por CaNdy el 10/08/2010
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!!!Que Estreeess!!!
Hola, quisiera ayuda en verdad,, porque yo vivo muy estresada,, y por todo me enojo..
Quiero cambiar ¿Que puedo hacer?
Enviado por CaNdy el 10/08/2010
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eh!
eh chicas! conozco una página web que esta bien.. me parece q os gustaria... se llama seraixi.jimdo.com
porque no os pasáis? jeje esta muy bien en serioo:)
Enviado por anonimaa el 28/07/2010
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estreess!!
soy una persona super estresada! los examenes, tener que estudiar y estudiar, los problemas, en fin, toodo me estresa! soy super preocupona y todo me exalta.. nose que hacer.. desearia cambiar..
Enviado por kali el 17/06/2010
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sTa SuPeR IntErEsAnTe¡¡¡
h0la : Chikas la verdd es la primera vez q entr a sta pagn y m enknto sobr tod x q habla sobre los temas y las coss q psms diariamnt km sta info que sta de lujo y q segurmnt tods hems pasdo x sto q es tan nefasto km el estres
bye CuIdEnSe ok.........
Enviado por China el 10/06/2010
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Esta super interesant
ola chicas este texto esta buenisimo y me ayuda muchoo xq me etresoo muuchio y aveces siento q todo lo q me rodea me estresa y aparte de eso soyy muy impulsivaa lo cual me pone muy molesta cuando estoy estresada y me sientoo como q nadie me entiende!
Enviado por andimadai el 14/01/2010
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es horrible el estres
chiicas, x favor agan casoo, porqe yo estuve estresada en exceso , y me agarro la diabetes x esoo, !! porfiis no lo agaann! me agarro un shock emocional ii ahora tengo q vivir asii, sigan los consjoos!! YANI LAS AMA !
Enviado por yaanii el 20/12/2009
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ESTOY MUY ESTRESADA
tengo mucho estres saben me e sentido muy mal estos dias i no es solo mi periodo es que igual tengo muchos deveres i aparte el chico qe me gusta no me peska aparte qe es mi mejor amigo eso me tiene muy frustrada i nose que hacer buenos besitos i muy buena paguina
Enviado por kyf el 28/06/2009
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